Bourdonnement quasi permanent, en ville et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, et notre relation aux autres.

Notre silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte d’la foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.

Mais ce n’est pas Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est encore le bruit qui s’invite. Certaines gens ont toujours besoin d’un fond sonore. La television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : les peurs, nos coleres, des frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, les incertitudes, notre solitude, voire. une finitude. Notre bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier pour nous abriter, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous affirmer. Et aussi, nombre a nous savoir.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

Notre revue Brain Structure and Function rapporte les resultats de la etude realisee en 2013 concernant des souris. Mes scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant deux heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

” Nous avons vu que le silence aide vraiment des nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais jamais uniquement.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant dans notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Il nous apporte l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de des pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement via notre mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la reste votre exercice Complique dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. La parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre via le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A composer a 2, dans le silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez par vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules sont bien relachees et que la colonne vertebrale est bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 la totalite des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. abonnement swapfinder Plongez ces yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans nos lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de votre partenaire, a ne point oser la (le) analyser, a ne pas pouvoir plonger toutes vos yeux au sein des siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi toutes les pensees qui vous traversent l’atmosphi?re, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre lei§ons a l’emergence de vos emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture et de avec votre mari. Ressentez votre que votre partage bien en vous, ainsi, les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous des mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout ce que vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet travaux va se confectionner quotidiennement. Cela permet un temps de communion profonde avec notre mari. Cela pallie l’insuffisance du langage ” Le silence est fera de paroles qu’on n’a jamais dites. ” (Marguerite Yourcenar).

Cela favorise 1 echange sensoriel et extremement sensuel. Cela sera d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse quand il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.

Le silence devient aussi pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer 1 c?ur. ” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le commentaire a penser en amour.